w 29

baster-pl: dlatego tam, że kraj ogromny i statystyki prawdziwe. Nigdy się pewnie nie dowiemy jak naprawdę wygląda na przyklad sytuacja w Rosji czy w Chinach... a policja w USA jest bardzo skuteczna SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

a teraz to stary pieprzysz wiesz bo teraz wyobraz sobie ze bez matury juz nie przyjmuja a z nia nies jest tak latwo bo daleko nie zajdziesz stereotyp i tyle co masz na mysli mowiac nieuk?? rozwin temat odwolujac sie do przykladow popartych faktami bowiem jak narazie to wychodzi ze spoleczenstwo to nieuki bo niechce im sie wlasnych praw przeczytac [...]

a nie prawda bo jak ostatnio zabilem 15tu to mi sie tylko trampek rozkleil a jak 6 chcialem unieszkodliwic to jednemu kredki z tornistra wypadly i sie na nich wywrucilem i mialem cale podkolanowki w blocie do tego tych 6 sie poskrazylo i ich rodzice mnie szukali potem na podworku i caly dzien nie moglem sie w piaskownicy bawic ide juz bo musze [...]

Daje obecną fotke. Może nie każdy dojrzy różnice na korzyść klatki, ale ja widze i to dużą- szczególnie jest o wiele bardziej odstający, czyli nabrała masy, co widać z profilu. Prawy profil jest taki sam już praktycznie, jak lewy, a wcześniej czegoś takiego jak prawy profil klatki nie było Sami oceńcie;) Puma, co teraz robić z tą klatką? Jaki [...]

Hasam sobie po forum i znalazlem jeden ciekawy specyfik, a mianowicie detonator z PEAK - ktory zapewne sobie zakupie. Teraz zastanawiam sie z czym go polaczyc na bank mono + flex (+ 2 x Hi-Tec Whey Mass Gain ktory mam w domu). Detonator dziala pobudzajaco + dostarcza dobrej pompy wiec specyfiki ala A. Pump HP raczej niepotrzebne. Zastanawiam [...]

33 SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

Wypowiedź wyżej usunę bo przez was ludzie będą bali się tutaj pisać Nie ma co się denerwować Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-29 17:18:29

syla z chęcią oddam tego bata %-) Widzisz jaka Ruda jest chętna do pomocy? |-) massmarols No u mnie dokładnie to samo! Zaliczenia na uczelni (za chwilę sesja), teraz jeszcze szukam mieszkania , oraz robię badania więc latanie po mieście do tego gdy trwa Euro nie sprzyja ;-) Och ja obiecuję iż w lipcu moją główną rozrywką będzie spanie! :-D [...]

przeczytałam cale Twoje poczyniania. Naprawde odwalilas kawal dobrej roobty. rezultaty są i to jakie, 11 cm w biodrach :)) talia piekna podziw wielki!! mowisz ze da sie jakos bez slodyczy zyc? ja odpiero kilka dni jestem bez nich, narazie mnie nie ciagnie Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-15 19:29:31

Zdecydowanie mam dziś dzień kryzysu, wszędzie gdzie jestem pachnie mi jedzeniem, nawet jabłka leżące na blacie w kuchni, zastanawiałam się czy sama skórka przejdzie ale już się dowiedziałam że jednak nie ;-) Nie mam siły, z wkvrwa na siebie przez sekundę chciało mi się płakać na fitnessie ale nie dałam się! Trening fitness 1 h Miska [...]

Dobra. Przekonałeś mnie do tego MP. Zobaczymy co z niego wyjdzie. Może po zawodach zrobię sobie mały sprawdzianik, na ile mnie stać w tym ćwiczeniu. Na razie nie zamierzam robić 3/5/1. Deser zostawię na samym końcu, a skupię się teraz na standardowym planie, czyli 5/3/1. PON SQ 5/3/1 WL 55%x5p 65%x5p 75%x5 (procent maksa treningowego,nie [...]

Cokta-dzięki C:1 T:2 D:3 Sobota Ławka - 60/5 87,5/5 100/3 110/5 Przysiad - 60/5 87,5/5 100/5 115/5 Rozpiętki, skos - 8/10 14/10 14/10 14/10 Butterfly - x/10 Dipsy - x/12,15,10,10,8 Unoszenie bokiem- 8/10 8/10 8/10 10/10 10/10 Komentarz: Ławka poszła dobrze. Nie jest to moja życiowa forma, ale jest już blisko. Wyciskanie zamieniłem na rozpiętki [...]

/SFD/Images/2015/7/28/4adfb7d3da074c34949c65c12c92edad.jpg 28.07.2015 DT WTOREK Waga z rana nadal 74,4kg...czekam aż zejdzie, trening git we frontach zanotowałem progress także jest si. Poszło wszystko ze sporym zapasem. Brzuch praktycznie wrócił do normy, woda schodzi bo i miska czysta w miare. Jutro pierwszy od dawna low carb day [...]

No to jak to lubisz to tym bardziej powinieneś spożyć węgle przed i w trakcie żeby to było bardziej optymalne. Widzę, Ty życie ustalasz pod dietę a nie na odwrót ;) spoko, tak też można. Zrobić 20-30km a zrobić 50+ to różnica. I tutaj problemem nie jest sam rower nawet, tylko to, że następne węgle dopiero zjesz po treningu siłowym następnego [...]

Wiem wiem - lustereczko powiedz przecie....}:-( Jutro pomiary, ale jakbym delikatnie wodą podszedł choć zobacze jutro ale wymiary zdają się być w porządku :) Jutro wrzuce wage z całego tyg na przestrzeni dni i pomiary pełne kontrolne + foty :) Cały tydzień powyżej 77kg - wahania od 76,8kg(raz) do 77,9kg na przestrzeni tygodnia Zmieniony przez - [...]

strach przed zalaniem jest tak naprawdę największym wrogiem - kombinujemy...Dzisiaj Tadziu o tym mówił w Krakowie. Na początku szybko idzie, łapiemy gliko, wodę jest super. Potem waga sie zatrzymuje a my odkręcamy śrubę i przesadzamy z kaloriami. No i sie zaczyna... Ja pomimo tego ze byłem nie tylko gruby ale i otyły, dzięki temu ze moge pracować [...]

Jak masz problem to można zmienić, ale wszystko mieści się w małym półmisku i maksymalny czas pochloniecia to IMO jakieś 37sekund. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-06 01:29:20

A sorki błąd 50kcal nie 25 }:-( Ostatnio zapiekałem w piekarniku ćwaiatki mocno posypane rozmarynem - REWELACJA Tylko po upieczeniu trzeba ściągać rozmaryn, jak za młodu kminek z mięs :P Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-01-29 10:33:02

wiemże to inna bajka i inny poziom i inna ilośc mięsa zupełnie + znajomośc organizmu. I tak zrobie - za tydz/2 tyg wleci jakiś spalacz i joha to mam nadzieje że coś z tego będzie. A na koniec zostawie zabawy z Cn i w razie czego ud 2.0 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-06 15:10:29

Planowo: PIĄTEK DT przed treningiem B+T Po treningu dwa posiłki B+W(tu się opre na węglach prostych) 18.00 - 200g węgli prostych 21.00 - 100g węgli złożonych SOBOTA DNT: Węgle praktycznie złożone: 9.00 - 25g białka, 10g tłuszczu - 100g węgli 12.00 - 25g białka, 10g tłuszczu - 100g węgli 15.00 - 25g białka, 10g tłuszczu - 100g węgli 18.00 - 25g [...]